Fotbollsträning

Samling 20.35, all utrustning i ordning. Kläder efter väder!
13/1

Helplan 75 min

0-10 Hälsa alla välkomna, berätta vad vi ska göra på dagens träning och hälsa på varandra samt uppvärmning utan boll (Gemensam)

10-20 Uppvärmning med boll, passningsövning. Ta ut bollen från ytan med bredsida, yttersida, vänster och höger och passa tillbaka. Vid dåligt fokus bryt och kör en stafett (Gemensam)

20-35 Inläggs- och avslutningsövning. 2 st anfallare som spelar ut till ytter som tar emot och slår snabbt inlägg där anfallarna efter korslöpning går på avslut. Efter efter halva övningen så att ytter tar ner bollen mot kortlinjen och slår snett inåt bakåt. 8 +målvakt per mål och full bredd. (Gemensam)

Vila och drickpaus (förbered två mål)

40-65 Matchspel (Nivåindelad på 7-mannaplaner med så stora mål som möjligt och bara två lag om vi är över 25 st. Gemensam på 9-mannaplan med så stora mål som möjligt om vi är under 25st)

65-75 Nerjogg och stretching (Gemensam)