Fotbollsträning

Samling 19.20, all utrustning i ordning. Kläder efter väder!

17/1

Halvplan 75 min

0-10 Hälsa alla välkomna, berätta vad vi ska göra på dagens träning och hälsa på varandra samt uppvärmning utan boll (Gemensam)

10-20 Uppvärmning med boll, passningsövning. Ta ut bollen från ytan med bredsida, yttersida, vänster och höger och passa tillbaka. Vid dåligt fokus bryt och kör en stafett (Gemensam)

20-35 Spelövning Engelska diket. Övning att spela loss från press och sedan snabbt spela över bollen till andra sidan. Dvs efter 2-4 korta passningar måste det komma en längre. Öka antal och yta ju fler vi är. (Nivå indelad)

Vila och drickpaus (förbered två mål)

40-65 Matchspel på förkortade 5-manna planer med så stora mål som möjligt. 3 minutersmatcher. 3st lag där vinnaren står kvar när vi är över 13-15 spelare per nivå annars 2 st lag med 5 minutersmatcher med vila emellan. Alternera touch mellan fria och max 3.
(Nivåindelad på två 5-mannaplaner)

65-75 Nerjogg och stretching (Gemensam)