Egen träning nr 4

Här kommer sommar-fys program 4, detta är det sista passet som genomförs på egen hand sedan drar vi igång med vanliga träningar. Även denna gång tackar ni ja till kallelsen efter att ni har utfört programmet, ni har fram till kl 13:00 på söndag på er.
Program:
10 min uppvärmning och rörlighet.
15 min stegringslopp, ni börjar lugnt och ökar sedan farten succesivt för att avsluta med tuff löpning sista 3 min.
4x5 Burpees, ladda ordentligt och utför dessa så explosivt ni kan.
3x20 sit-ups
Plankan så länge ni kan.
10 min nerjogg
Stretch