Julträningsprogram - fys/rörelse

För de som vill underhålla sin träning med fys och rörelse/stretch har Mats tagit fram lite övningar som ni kan göra under ledigheten. Länk till beskrivning över passen finns i denna kallelse. Passen tar inte speciellt lång tid att genomföra. Sista sidan innehåller en matris som ni kan sätta på kylen och fylla i löpande. En god fysik och bra rörlighet samt mobilitet gör att vi undviker skador. Genomför de fyspass och rörelsepass som du känner att du orkar göra under ledigheten och sätt sedan ett kryss i matrisen. Ett fyspass består av 4 övningar och ett rörelsepass består av 7 övningar. Ta med en familjemedlem och se hur många pass ni orkar göra tillsammans, max 10 fyspass och 10 rörelsepass.

Skicka gärna ett sms till Pelle eller Björn när ni genomfört ett pass.
- Pelle 0704-30 57 51
- Björn 0767-24 73 21

Glöm inte bort att även vila och äta god mat, hänga med kompisar och njuta av en välförtjänt ledighet från fotbollen.

Bra genomfört fotbollsår 2023!
Ledarna via Pelle