Intresseanmälan SPC fredagar 10 ggr v. 2

Max 24 platser finns. Anmäl ditt intresse SENAST ONSDAG 13/12 så vi vet om vi ska boka detta. Det finns endast tid kvar på fredagar kl 18-19.30 med start v 2, 10 ggr. Övriga tider ligger på sen em, vilket inte fungerar.

Innehåll:
Utveckling av atletisk förmåga (framåt/bakåt, sidled, rotation)
Stabilisera fotleder/knäleder
Hantera riktningsförändringar
acceleration
inbromsning
Hantera krafter i sidled/rotation
Utveckla explosivitet
Fokus bålstabilitet, säte, hamstring, ljumskar, framsida lår etc.

Passen är 90 min:
- Dynamisk rörlighet 15-20 min
- Löparbana med fokus riktningsförändringar
- styrkecirkel med 5-6 övningar

Pris förra året ca 1650 kr på 10 pers men hälften av det om vi blir 20 pers.
En ledare/förälder måste vara på plats varje gång.